「미즈노」워킹 전문가가 말하는 신발 vol.3 "걷기의 경우에는 자유 시간을 설정할 수 있습니다"
미즈노 주식회사가 운영하는 직영점 에스 포트 미즈노 (미즈노 도쿄)는 모든 스포츠에 대응 가능한 전문 인력이 많이있어 편하게 상담 할 수있는 체제를 갖추고있다. 그래서 걷기 전문가의 요코야마 세이치 씨에게 운동화와 신발의 차이 등에 대해 이야기 해 주셨다.
사쿠마 秀実
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2017/09/08
＜제1권여기에서. >
＜2 권여기에서. >
――걷기를 할 때 조심 것은 있습니까?
요코야마: 예를 들어, 목이있을 때 물을 마시는 것처럼 느린 것으로 알려져 있지요. 침을 마시도록 조금씩 마시고가는 것이 좋은 것 같습니다. 제 생각입니다 만, 더운 날 하루 동안 걷지 않고 아침형 이른 시간이나 저녁 등 시원한 시간대에 걸으 것도 좋은 아이디어라고 생각합니다.
땀을 흘린만큼 수분을 보충하고 있으면 좋지만, 수분과 염분의 채취 방법, 시간과 거리의 부분을 억제하는 것도 중요하다고 생각합니다.
걷기를 할 때의 복장도 중요 하지요. 땀을 흡수하는면 소재도 좋지만, 발산해야 땀을 식히고을 일으켜 버리기 때문에 '흡한 속건'라고하는 같은웨어를 추천합니다.
그리고는 모자이거나 걷다 보면 자연과 시선이 내려 목에 열을 가져 오는 사람도 있고하네요. 하루에 닿으면 그만큼 열을 흡수하여 신체의 한량도 강해지기 때문에 기본적으로 개념은 다른 스포츠와 같다고 생각합니다.
그냥 걷기의 경우에는 자유 시간을 설정할 수 있으며, 자신의 진도에 부담이되지 않도록 걸으 편이 좋지요.
――물론, 걷는 시간도 중요하네요.
요코야마: 아침 산책과 1 일 긍정적 인 기분이 말씀하시는 분들이 많습니다 후 1 일 시작하고 좋다고 생각합니다. 저녁에 걷는 분들도 계십니다. 스포츠를하기 전에 가벼운 체조 나 스트레칭을하고, 걷기를해도 좋다고 생각합니다. 저녁이나 밤에 산책하면서 그날을 되돌아 보는 것도 좋지요. 나도 노래를 부르면서 걸어 귀가하면 기분이 좋다고 생각합니다.
얼마나 자신의 시간을 확보 할 수 있는지되지만 건강을 위해 시간이 걸릴 필요도있는 것은 아닐까 생각합니다. 밤 걷고있는 분, 야간 산책도 있으니까요. 생활 시간대가 바뀌고 지금도 여러 분이 계십니다 있으며, 걷기가 점점 퍼져가는 좋다고 생각합니다.
――선수에게도 걷기 중요하다 생각합니다.
요코야마: 그렇죠. 프로 야구 선수는 오프 시즌의 이른 아침에 잘 걷지되어 있지요. 천천히 걷는 것은 어렵고, 빨리 걷기와 걸음 걸이를 속일 수 있기 때문에 달리기에서 뛰고있는 사람들에게 걷는 것이 어려운 것 같습니다.
한쪽 중 하나가 땅바닥에 붙은 상태가 있으며. 신체를 갖추고 균형을 안다는 점에서 선수들이 걷는 것도 아주 좋은 것입니다.
――걸을 때 운동화를 착용해야할까요?
요코야마: 운동화와 신발의 차이라는 곳에서 여러분 말씀하시는 데요, 신발 걷는 분은 많이 계십니다. 대부분 어르신도 신발 걷고 있습니다.
그것도 좋지만, 신발은 쿠션이 부드러운 솔을 사용하고 있습니다. 예를 들어, 이불 위를 계속 걷다 보면 쿠라하기가 치고 있습니다. 장시간 걷고있어 상당히 다리가 피곤 분은 부드러운 신발이 원인이있을 수 있지요.
――처음으로 알았습니다. 운동화 사울은 어떻게되어 있습니까?
요코야마：基本的に硬くなっていますし、走ればそれだけ衝撃を感じやすいと思いますので、弾むスポーツなのか足を滑らせるスポーツなのかで区分をすべきであると思いますね。
사울이 부드러운 신발에 걸어 말라는 것은 아닙니다. 단, 장거리를 제대로 걷는되면, 부드러움 때문에 부담되는 사람도 많지요.
――사사로운 일입니다 만, 대학생 시대에 비와코 일주를 3 일에 걸쳐 걸었다 수 있습니다. 1 일에 100km를 무리하게 걸 으면 무릎을 다쳐 버려, 굉장히 힘든 3 일간이었습니다.
요코야마: 후후 후후 (웃음). 비와코를 일주 네요 (웃음).
100km마라톤이나 대학생 분들이 수업의 일환으로 새로운 오메 가도를 계속 걷는 것은 있지요.
――신발이없는 시대에 있었던 옛날 분들은 장거리를 잘 걷고 있었군요.
요코야마: 옛날 분들은 버선 같은 짚으로 만든 물건을 신고 긴 거리를 걸을 때 중간에 너덜 너덜되면 새로운 것에 갈아했던 것니까요. 지금이라면 쿠션이 좋은 것을 입고 있기 때문에 발과 신발의 접점은 매우 좋다고 생각합니다.
当時の人達は、ほぼ裸足に近い藁を履いて歩いていますから、どうやって歩いていたのかを考えても良いかもしれませんね。藁ですとクッション性がないので、衝撃を自分の足と膝で上手く吸収していたのではないかと思います。
버선이며 발가락도 나와 버리고, 신발을 신고 걸을 때처럼 땅을 걷어차는 것이 아니라 땅바닥에 발을 올려 가도록하고 걷고 있었다 지요. 「난바 도보 "라는 표현을 할 정도니까요.
버선이며 몇 km 걸 으면 손상되어 버리므로, 장거리 보행의 경우에는 무엇 다리 하나 가지면서 걷고 있었던 것이다. 이제 바닥을 걷어차 아프니까, 다리를 올리는 것이 아니라 다리를 앞으로 내면서한다면, 무릎 등의 관절에 부담이 없었던 것입니다.
vol.4에 따른다.
エスポートミズノ(ミズノ東京)
http://www.mizuno.jp/shop/flag/s-port.aspx
미즈노
http://www.mizuno.jp/
＜2 권여기에서. >
――걷기를 할 때 조심 것은 있습니까?
요코야마: 예를 들어, 목이있을 때 물을 마시는 것처럼 느린 것으로 알려져 있지요. 침을 마시도록 조금씩 마시고가는 것이 좋은 것 같습니다. 제 생각입니다 만, 더운 날 하루 동안 걷지 않고 아침형 이른 시간이나 저녁 등 시원한 시간대에 걸으 것도 좋은 아이디어라고 생각합니다.
땀을 흘린만큼 수분을 보충하고 있으면 좋지만, 수분과 염분의 채취 방법, 시간과 거리의 부분을 억제하는 것도 중요하다고 생각합니다.
걷기를 할 때의 복장도 중요 하지요. 땀을 흡수하는면 소재도 좋지만, 발산해야 땀을 식히고을 일으켜 버리기 때문에 '흡한 속건'라고하는 같은웨어를 추천합니다.
그리고는 모자이거나 걷다 보면 자연과 시선이 내려 목에 열을 가져 오는 사람도 있고하네요. 하루에 닿으면 그만큼 열을 흡수하여 신체의 한량도 강해지기 때문에 기본적으로 개념은 다른 스포츠와 같다고 생각합니다.
그냥 걷기의 경우에는 자유 시간을 설정할 수 있으며, 자신의 진도에 부담이되지 않도록 걸으 편이 좋지요.
――물론, 걷는 시간도 중요하네요.
요코야마: 아침 산책과 1 일 긍정적 인 기분이 말씀하시는 분들이 많습니다 후 1 일 시작하고 좋다고 생각합니다. 저녁에 걷는 분들도 계십니다. 스포츠를하기 전에 가벼운 체조 나 스트레칭을하고, 걷기를해도 좋다고 생각합니다. 저녁이나 밤에 산책하면서 그날을 되돌아 보는 것도 좋지요. 나도 노래를 부르면서 걸어 귀가하면 기분이 좋다고 생각합니다.
얼마나 자신의 시간을 확보 할 수 있는지되지만 건강을 위해 시간이 걸릴 필요도있는 것은 아닐까 생각합니다. 밤 걷고있는 분, 야간 산책도 있으니까요. 생활 시간대가 바뀌고 지금도 여러 분이 계십니다 있으며, 걷기가 점점 퍼져가는 좋다고 생각합니다.
――선수에게도 걷기 중요하다 생각합니다.
요코야마: 그렇죠. 프로 야구 선수는 오프 시즌의 이른 아침에 잘 걷지되어 있지요. 천천히 걷는 것은 어렵고, 빨리 걷기와 걸음 걸이를 속일 수 있기 때문에 달리기에서 뛰고있는 사람들에게 걷는 것이 어려운 것 같습니다.
한쪽 중 하나가 땅바닥에 붙은 상태가 있으며. 신체를 갖추고 균형을 안다는 점에서 선수들이 걷는 것도 아주 좋은 것입니다.
――걸을 때 운동화를 착용해야할까요?
요코야마: 운동화와 신발의 차이라는 곳에서 여러분 말씀하시는 데요, 신발 걷는 분은 많이 계십니다. 대부분 어르신도 신발 걷고 있습니다.
그것도 좋지만, 신발은 쿠션이 부드러운 솔을 사용하고 있습니다. 예를 들어, 이불 위를 계속 걷다 보면 쿠라하기가 치고 있습니다. 장시간 걷고있어 상당히 다리가 피곤 분은 부드러운 신발이 원인이있을 수 있지요.
――처음으로 알았습니다. 운동화 사울은 어떻게되어 있습니까?
요코야마：基本的に硬くなっていますし、走ればそれだけ衝撃を感じやすいと思いますので、弾むスポーツなのか足を滑らせるスポーツなのかで区分をすべきであると思いますね。
사울이 부드러운 신발에 걸어 말라는 것은 아닙니다. 단, 장거리를 제대로 걷는되면, 부드러움 때문에 부담되는 사람도 많지요.
――사사로운 일입니다 만, 대학생 시대에 비와코 일주를 3 일에 걸쳐 걸었다 수 있습니다. 1 일에 100km를 무리하게 걸 으면 무릎을 다쳐 버려, 굉장히 힘든 3 일간이었습니다.
요코야마: 후후 후후 (웃음). 비와코를 일주 네요 (웃음).
100km마라톤이나 대학생 분들이 수업의 일환으로 새로운 오메 가도를 계속 걷는 것은 있지요.
――신발이없는 시대에 있었던 옛날 분들은 장거리를 잘 걷고 있었군요.
요코야마: 옛날 분들은 버선 같은 짚으로 만든 물건을 신고 긴 거리를 걸을 때 중간에 너덜 너덜되면 새로운 것에 갈아했던 것니까요. 지금이라면 쿠션이 좋은 것을 입고 있기 때문에 발과 신발의 접점은 매우 좋다고 생각합니다.
当時の人達は、ほぼ裸足に近い藁を履いて歩いていますから、どうやって歩いていたのかを考えても良いかもしれませんね。藁ですとクッション性がないので、衝撃を自分の足と膝で上手く吸収していたのではないかと思います。
버선이며 발가락도 나와 버리고, 신발을 신고 걸을 때처럼 땅을 걷어차는 것이 아니라 땅바닥에 발을 올려 가도록하고 걷고 있었다 지요. 「난바 도보 "라는 표현을 할 정도니까요.
버선이며 몇 km 걸 으면 손상되어 버리므로, 장거리 보행의 경우에는 무엇 다리 하나 가지면서 걷고 있었던 것이다. 이제 바닥을 걷어차 아프니까, 다리를 올리는 것이 아니라 다리를 앞으로 내면서한다면, 무릎 등의 관절에 부담이 없었던 것입니다.
vol.4에 따른다.
エスポートミズノ(ミズノ東京)
http://www.mizuno.jp/shop/flag/s-port.aspx
미즈노
http://www.mizuno.jp/
