"궁극의 지치지 않는 몸"나카노 히로 린 씨가 말하는 스포츠 카이로 프랙틱 vol.3 "여러분도 기본적으로는 지금이 1 번 젊기 때문에 오늘부터 열심히해야한다"
미국 No.1日本人스뽀쯔카이로뿌라쿠타の仲野広倫氏が "세계 최신 의학이 증명 한 궁극의 지치지 않는 몸 (양아치 - 무브먼트 출판) '의 출판 기념 강연에서 지칠 줄 모르는 줄지 모르는, 부진 없음 몸이되는 자기 관리에 대해 의학적 근거에 따라 말했다.
사쿠마 秀実
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2017/08/12
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나카노: 무릎과 고관절도 기본적으로 동일 부상의 메커니즘이 제대로 있으므로 그것을 반대로 돌리기에 다시 같은 상태를 만들자는 것입니다. 이것이 세계에서 가장 전문 분야는 우리가 미국에서하고있는 스포츠 카이로 프랙틱입니다. 어디서 막는하거나 기능이 쇠약 해 왔을 때 어디서 멈춰 되돌릴 것인가가 진짜 최종 목표입니다.
지금의 상태가 얼마나 나쁜해도, 현상을 파악하고 기능을 더 좋은 상태에 있다면, 지금이 60도, 앞으로 20, 30 년 인생이있는 것이니까요. 몇이 되어도 포기하지 않는 것입니다.그래서 돈이 얼마나 걸릴 위험이 얼마나 있는가하는 것을 생각해야한다 네요. 요통도 무릎도 아무거나이지만 가능한 돈이 들지 않고 좋아지는에 넘었던 적은없는 것입니다.
위험에 대한 낮은 것이 좋지요. 그래서 허리가 아프다 고해서 갑자기 운영을하는 것은 잘못 것입니다. 의료는 안전한 것부터 시도해 간다는 규칙이 있습니다. 운영 전에 여러 가지 치료법이 운동을하려고 약을 복용, 주사를한다. 그래서 안되면 최후의 수단 운영 란있을 수 있습니다. 그 순서를 조종하고 돌이킬 수없는 것에도 될 수 있습니다.
또 다른 중요한 일이있어 스스로 의료를 선택해야한다고 생각합니다. 미국은 그 경향이 굉장히 강하다. 정형 외과에 운영을 권유하면 다른 의사에게 이야기를 들으러 가고, 어떤 치료를하는지 물어보아야 지요.
나는 가능한 주사 나 수술을 피하고 치료를하려고합니다. 만약 운영 전문 병원에 가면 수술 고치려고하는 것은 당연한 일입니다. 환자는 자신이 최후의 수단을 결정해야하고, 가능한 한 싸게 안전한 것부터 시작하는 치료의 순서는 기억 좋다고 생각합니다.
운영된다 더 전이지만 한 환자 (26 세)가 우연히 지난 보였습니다. 요가를하고있어 굉장히 유연 있었지만, 관절을 많이 제어 할 수 없기 때문에 근육과 연골을 다쳐있는 상태에있었습니다. 그것이 수십 년 계속 가면 점점 허리를 다쳐 변형성이되어 버립니다. 이 사람의 경우 치료를 재활에 싣는는 부상의 메커니즘을 알고 있기 때문에 기능을 다시 가면된다는 것이되는 것입니다. 가능한 젊은 사람이 좋은 것은 틀림 없네요.
처음 디펜스라는 것은 근육입니다. 근육의 통증이 조금 나오고 그것이 1 ~ 3 주 정도 계속되고 만성화합니다. 목라면 처음에는 어깨가 열중하고 있거나 목이 무거운 더불어, 20 대 분들이 30 세 정도가되면 항상 아프다는 상태가 목이 옆을 향하지 않게오고, 40 대가되면 손의 저림 이 나오고, 50 대가되면 힘이 빠지거나하는 악화 일로를 보일 것입니다. 지금이 몇 살이든 가능한이 무너져가는 메커니즘을 감은해야한다는 것입니다.
목 신경의 압박이 강하면 운영을 할 수 밖에 없기 때문에 빨리 손뼉을 친다 것이 중요합니다. 근육은 대개 회복하고, 인대 및 연골도 처리 될지도 모른다. 단지 뼈가 변형되어 버리면, 다양한 방법을 사용해야한다는 것입니다 지요. 여러분도 기본적으로는 지금이 1 번 젊기 때문에 오늘부터 열심히해야한다는 것입니다.
내가 잘 얘기입니다 만, 식사, 수면, 운동의 3 개는 분리 할 수 있습니다. 얼마나 운동을해도 음식이 안되어서 자고없이 건강을 유지할 수 없기 때문에,이 세 가지를 제대로 억제하고 주셨으면 좋겠네요. 오늘은 근육 골격계에 대한 구조적인 이야기를하고 있지만, 식사, 수면은 굉장히 중요합니다.
그러나 불행히도 식사 이야기는 재미가 없습니다. 의사에게 물어 보면 "단백질, 지질, 탄수화물을 균형있게 먹 읍시다. 필요 이상의 칼로리를 취하고 안됩니다"로 끝나 버립니다. 그래서, 그렇지 않은 다이어트가 유행 것입니다.그 다이어트 법으로 1 주일 1 개월이나 살을 빼는 것은 굉장히 쉽습니다. 먹어야 마른 있으니까요. 장기적으로 제대로 된 식생활이라는 것이 중요이고 있습니다.
메밀의 열매를 먹고 있기 때문에 건강하다. 그래서 메밀 만은 무엇인지 생각하는 것이에요. 메밀이라 단백질과 지질이 높고 탄수화물은 적은 것인지라고 생각하는 어떤 영양소를 얼마나 채취 식품인지를 생각하는 것이 소중하네요. 바나나는 탄수화물이 굉장히 높지 요. 1 일 5 본위 먹고 있으면 당뇨병의 동참이있을 것입니다 (웃음). 이렇게 분해하고 생각하는 것도 중요합니다.
얼마나 운동하면 건강인가라고하는 것은 지침이 그것을 열심히 주어야 거동에 가까워집니다. "운동하십시오"말하자, "그런 일 말해도 무리 다. 시간이 없다"고 대꾸 사람들도 운동 할 수있는 방법을 결국 짜낸했습니다. 그것은 「한다」입니다 (웃음) 「하지 않고 좋다 "라든지"일 것이 좋다 "라든지 그런 차원의 이야기가 아니라,하지 않으면 안되는 것입니다.
항상 9시 출근 사람들이 상사로부터 "내일 아침 8시 30 분에 오세요"라고하면 진지하게 고민하고 싫어도 가고 있지요. 있잖아요 30 분의 시간이! 그것은 매일이되면 어떻게합니까? 가야합니다. 시간 따위 처리 될 것입니다.
운동하지 않음으로써 유해한됩니다. 유해의 비용은 의료비가 드는 것이 아니라, 여행에 갈 수 없다 든가 모처럼 살아 즐기고 싶은 것이 즐길 수없는 것입니다. 이 시간이 유해한 비용군요. 살아 있으니까 즐겁게 건강하게 삽시다. 누구라도 지금이 제일 젊은입니다. 지금이 순간부터 당신이해야합니다. 하는것입니다.
그래서 복근과 등 근육을 갑자기 시작하는 사람이 있습니다. 무섭게 운동 한 느낌이 있지만, 그런 것을 신경 쓸 필요는 없습니다. 허리 돌출 된 뼈 위에 부드러운 부분이 있다고 생각합니다. 거기에 손가락을 대고 엄지 손가락으로 골반을 잡고 촛불을 날려처럼 문득 숨을 내 쉰다보십시오. 배에 힘이 들어간 것이 알겠는가? 이 상태에서 평소 척추를 똑바로 유지하고 있으면 〇〇 근육 훈련 같은 종류의 것은 필요 없습니다.
신체에 통증이있을 때 가방이 무거운 베개가 높은 침대가 부드러운 것 등을 원인으로 생각하기 쉽지만, 우선 자신의 기능성이 낮은 것이 영향을주고 있다고 생각 여부입니다. 결국 신체의 기능이 쇠퇴하여있을 때 손상 통증이 나오고, 마지막 노쇠됩니다.
지금이 몇이든 인식 되감기 하자는 것이 우리의 말하는 기능 운동 의학이라는 물건 운동뿐만 아니라 식사와 수면도 관계가 있습니다. 기본적으로 건강은 자신의 책임입니다. 다른 사람을 비난하지 말라입니다.
젊은 상태에 있기 위하여 무엇이 있는가? 식사, 운동, 수면을 어떻게 균형있게 관리 할 수 있는가? 건강 있기 위해서는 종합적인 노력하지 않으면 안된다는군요.
감사합니다.
"세계 최신 의학이 증명 한 궁극의 지치지 않는 몸"(업적 출판)
https://shop3.achievement.co.jp/products/detail.php?product_id=565
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지금의 상태가 얼마나 나쁜해도, 현상을 파악하고 기능을 더 좋은 상태에 있다면, 지금이 60도, 앞으로 20, 30 년 인생이있는 것이니까요. 몇이 되어도 포기하지 않는 것입니다.그래서 돈이 얼마나 걸릴 위험이 얼마나 있는가하는 것을 생각해야한다 네요. 요통도 무릎도 아무거나이지만 가능한 돈이 들지 않고 좋아지는에 넘었던 적은없는 것입니다.
위험에 대한 낮은 것이 좋지요. 그래서 허리가 아프다 고해서 갑자기 운영을하는 것은 잘못 것입니다. 의료는 안전한 것부터 시도해 간다는 규칙이 있습니다. 운영 전에 여러 가지 치료법이 운동을하려고 약을 복용, 주사를한다. 그래서 안되면 최후의 수단 운영 란있을 수 있습니다. 그 순서를 조종하고 돌이킬 수없는 것에도 될 수 있습니다.
또 다른 중요한 일이있어 스스로 의료를 선택해야한다고 생각합니다. 미국은 그 경향이 굉장히 강하다. 정형 외과에 운영을 권유하면 다른 의사에게 이야기를 들으러 가고, 어떤 치료를하는지 물어보아야 지요.
나는 가능한 주사 나 수술을 피하고 치료를하려고합니다. 만약 운영 전문 병원에 가면 수술 고치려고하는 것은 당연한 일입니다. 환자는 자신이 최후의 수단을 결정해야하고, 가능한 한 싸게 안전한 것부터 시작하는 치료의 순서는 기억 좋다고 생각합니다.
운영된다 더 전이지만 한 환자 (26 세)가 우연히 지난 보였습니다. 요가를하고있어 굉장히 유연 있었지만, 관절을 많이 제어 할 수 없기 때문에 근육과 연골을 다쳐있는 상태에있었습니다. 그것이 수십 년 계속 가면 점점 허리를 다쳐 변형성이되어 버립니다. 이 사람의 경우 치료를 재활에 싣는는 부상의 메커니즘을 알고 있기 때문에 기능을 다시 가면된다는 것이되는 것입니다. 가능한 젊은 사람이 좋은 것은 틀림 없네요.
처음 디펜스라는 것은 근육입니다. 근육의 통증이 조금 나오고 그것이 1 ~ 3 주 정도 계속되고 만성화합니다. 목라면 처음에는 어깨가 열중하고 있거나 목이 무거운 더불어, 20 대 분들이 30 세 정도가되면 항상 아프다는 상태가 목이 옆을 향하지 않게오고, 40 대가되면 손의 저림 이 나오고, 50 대가되면 힘이 빠지거나하는 악화 일로를 보일 것입니다. 지금이 몇 살이든 가능한이 무너져가는 메커니즘을 감은해야한다는 것입니다.
목 신경의 압박이 강하면 운영을 할 수 밖에 없기 때문에 빨리 손뼉을 친다 것이 중요합니다. 근육은 대개 회복하고, 인대 및 연골도 처리 될지도 모른다. 단지 뼈가 변형되어 버리면, 다양한 방법을 사용해야한다는 것입니다 지요. 여러분도 기본적으로는 지금이 1 번 젊기 때문에 오늘부터 열심히해야한다는 것입니다.
내가 잘 얘기입니다 만, 식사, 수면, 운동의 3 개는 분리 할 수 있습니다. 얼마나 운동을해도 음식이 안되어서 자고없이 건강을 유지할 수 없기 때문에,이 세 가지를 제대로 억제하고 주셨으면 좋겠네요. 오늘은 근육 골격계에 대한 구조적인 이야기를하고 있지만, 식사, 수면은 굉장히 중요합니다.
그러나 불행히도 식사 이야기는 재미가 없습니다. 의사에게 물어 보면 "단백질, 지질, 탄수화물을 균형있게 먹 읍시다. 필요 이상의 칼로리를 취하고 안됩니다"로 끝나 버립니다. 그래서, 그렇지 않은 다이어트가 유행 것입니다.그 다이어트 법으로 1 주일 1 개월이나 살을 빼는 것은 굉장히 쉽습니다. 먹어야 마른 있으니까요. 장기적으로 제대로 된 식생활이라는 것이 중요이고 있습니다.
메밀의 열매를 먹고 있기 때문에 건강하다. 그래서 메밀 만은 무엇인지 생각하는 것이에요. 메밀이라 단백질과 지질이 높고 탄수화물은 적은 것인지라고 생각하는 어떤 영양소를 얼마나 채취 식품인지를 생각하는 것이 소중하네요. 바나나는 탄수화물이 굉장히 높지 요. 1 일 5 본위 먹고 있으면 당뇨병의 동참이있을 것입니다 (웃음). 이렇게 분해하고 생각하는 것도 중요합니다.
얼마나 운동하면 건강인가라고하는 것은 지침이 그것을 열심히 주어야 거동에 가까워집니다. "운동하십시오"말하자, "그런 일 말해도 무리 다. 시간이 없다"고 대꾸 사람들도 운동 할 수있는 방법을 결국 짜낸했습니다. 그것은 「한다」입니다 (웃음) 「하지 않고 좋다 "라든지"일 것이 좋다 "라든지 그런 차원의 이야기가 아니라,하지 않으면 안되는 것입니다.
항상 9시 출근 사람들이 상사로부터 "내일 아침 8시 30 분에 오세요"라고하면 진지하게 고민하고 싫어도 가고 있지요. 있잖아요 30 분의 시간이! 그것은 매일이되면 어떻게합니까? 가야합니다. 시간 따위 처리 될 것입니다.
운동하지 않음으로써 유해한됩니다. 유해의 비용은 의료비가 드는 것이 아니라, 여행에 갈 수 없다 든가 모처럼 살아 즐기고 싶은 것이 즐길 수없는 것입니다. 이 시간이 유해한 비용군요. 살아 있으니까 즐겁게 건강하게 삽시다. 누구라도 지금이 제일 젊은입니다. 지금이 순간부터 당신이해야합니다. 하는것입니다.
그래서 복근과 등 근육을 갑자기 시작하는 사람이 있습니다. 무섭게 운동 한 느낌이 있지만, 그런 것을 신경 쓸 필요는 없습니다. 허리 돌출 된 뼈 위에 부드러운 부분이 있다고 생각합니다. 거기에 손가락을 대고 엄지 손가락으로 골반을 잡고 촛불을 날려처럼 문득 숨을 내 쉰다보십시오. 배에 힘이 들어간 것이 알겠는가? 이 상태에서 평소 척추를 똑바로 유지하고 있으면 〇〇 근육 훈련 같은 종류의 것은 필요 없습니다.
신체에 통증이있을 때 가방이 무거운 베개가 높은 침대가 부드러운 것 등을 원인으로 생각하기 쉽지만, 우선 자신의 기능성이 낮은 것이 영향을주고 있다고 생각 여부입니다. 결국 신체의 기능이 쇠퇴하여있을 때 손상 통증이 나오고, 마지막 노쇠됩니다.
지금이 몇이든 인식 되감기 하자는 것이 우리의 말하는 기능 운동 의학이라는 물건 운동뿐만 아니라 식사와 수면도 관계가 있습니다. 기본적으로 건강은 자신의 책임입니다. 다른 사람을 비난하지 말라입니다.
젊은 상태에 있기 위하여 무엇이 있는가? 식사, 운동, 수면을 어떻게 균형있게 관리 할 수 있는가? 건강 있기 위해서는 종합적인 노력하지 않으면 안된다는군요.
감사합니다.
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